拖延癥到底有什么表現(xiàn)？
凡事愛找借口，是習慣性拖延癥患者的經(jīng)典曲目
比如說這項工作的難度遠遠超過我的能力，但是客戶一直說要等他們老板簽字，最近我的事情實在太多了不小心就忘了這件事兒，
領(lǐng)導要求太高工作的完成時間太緊了其他人不配合我有什么辦法
你看我永遠都能為沒有做到的事找到借口，而且總是能想出各種各樣的理由為自己辯護，
找借口很容易它極大地緩解了呢事情沒有做成的焦慮感和對自己的責備她是拖延癥患者最好的搭檔拖延癥的
另一個表現(xiàn)很有意思就是所謂的完美主義看上去總是用高標準嚴格要求自己什么事情。你都達不到他的標準只好一拖再拖不得已才成了拖延癥，
比如我們公司曾經(jīng)有一位晚安妹妹每次寫稿前都會大量的去查資料廣泛閱讀，同類廣告文案表面上特別認真，但是他幾乎從來沒有按時交過稿子，
每次問她就兩手一攤說沒法子啊，不夠完美我也沒辦法，交稿完美都是相對的完成。
愛拖延的原因究竟是什么呢？
原因之一，喜歡拖延的人往往意志力薄弱，缺乏自我約束的毅力，懶散頹廢，覺得什么事情都不好做的人特別喜歡找借口推脫
比如這事兒為什么不是別人做而是我來做呢？心理上的不情愿就會選擇用拖延來消極，
對抗特別是當一件長期性的任務放在自己面前的時候意志力薄弱的人想減肥、晨跑、早起之類短期見效慢得長期堅持才能看出效果的事情會嚇跑很多常理智的人
原因之二，不夠自信內(nèi)心加大工作難度越想越怕，又或者是盲目自信錯誤預估了完成工作的時間進度
心理專家研究發(fā)現(xiàn)工作上遇到過挫折對自己不自信的人容易對分配到的任務產(chǎn)生恐懼心理他們會在內(nèi)心里過度的夸大工作的難度
為自己設(shè)想出來的工作分量和復雜程度嚇到，擔心自己沒有辦法去完成任務，
然后有恐懼主便演化成逃避的心理認為自己工作能力不足潛意識里不能勝任工作。于是一拖再拖
這類拖延癥患者喜歡挑最簡單的事情開始越往后。所有的工作都有了難度到最后不僅拖延還慢慢的形成了敏感脆弱多愁善感的個性經(jīng)常覺得自己實在是委屈透了
盲目自信的拖延癥患者們常常高估自己的能力低估工作難度錯誤預計了執(zhí)行進度和完工時間，剛拿到任務的時候優(yōu)哉游哉簡單不急
到最后時間越來越少卻發(fā)現(xiàn)工作越來越難即使慌慌張張的趕進度
原因之三，做事不專注容易被打岔、被無關(guān)緊要的其他事吸引注意力。
愛拖延的人往往都缺乏對目標的專注性，完成的事情太多了不知道從哪里下手，
還不如隨心所欲走到哪算哪比如原來打算完成a計劃。做的過程當中卻發(fā)現(xiàn)自己好像干的跟任務沒有關(guān)系，結(jié)果干了一大堆的雜事主要的工作還是沒有完成
人的精力有限心里缺少對特定任務完整的規(guī)劃和調(diào)理就會跑偏和拖延